¿La salud realmente importa si estás en forma?

Sorprendentemente, si eres como yo, realmente no lo sabes.

¿Por qué no?

Bueno, es probable porque estamos tan atrapados en tratar de construir el cuerpo perfecto, nos olvidamos de medir nuestra salud.

"Entonces, en verdad, en el proceso de construir un cuerpo mejor, lamentablemente podemos olvidarnos de nuestra salud.En otras palabras, estamos tan ocupados entrenando cada vez más para lograr el codiciado paquete de seis abdominales, y estamos trabajando aún más corriendo en una cinta de correr todas las mañanas para eliminar esas capas de grasa obstinada de nuestros vientres... Entonces, en verdad, en el proceso de construir un cuerpo mejor, lamentablemente podemos olvidarnos de nuestra salud.

Curiosamente, muchas personas creen que la salud es un subproducto de vivir una vida llena de aptitud física. Esa salud se logra en la búsqueda de la construcción de un cuerpo mejor.

Así que pensé también.

Usted puede recordar (de una anterior, "Truth Matters" Carta del editor de la mina, donde revelé uno de los más grandes de mi vida "Ah-ha momentos")... Confesé el uso de esteroides anabólicos. No estoy orgullosa de ello. Pero, quiero ser honesto porque en todas las buenas amistades, necesitas mostrar tus verrugas si quieres fortalecer la relación.

De todos modos, en ese momento, mientras que para cualquier transeúnte ordinario debo haber aparecido, por fuera, para estar súper saludable, en realidad me estaba matando por dentro. Día a día, las sustancias que estaba usando estaban dañando mi salud.

No fue hasta años después que tuve una epifanía que me activaría a la búsqueda constante de construir el mejor cuerpo que mi genética permitiría, y más tarde, me ayudaría a descubrir mi propósito: dedicar el resto de mi vida a enseñar a otros a hacer lo mismo.

Durante este tiempo, sin embargo, aprendí algo profundo: en la vida, o nos movemos hacia la salud o más cerca de la muerte.

Lamentablemente, en mi experiencia, veo que la mayoría de la gente elige esperar hasta que ocurra lo último, como un ataque al corazón, una úlcera o un ataque de cáncer estalla, antes de poner sus vidas en orden y subirse al carro de "patada de salud". (¡A veces, desafortunadamente, esperan hasta que sea demasiado tarde!)

"..."pensamos" que estamos sanos, pero de hecho, hay una buena probabilidad de que no estemos tan sanos después de todo.La verdad es que no hay ningún intermedio. Sin embargo, ahí es donde vivimos la mayoría de nosotros. Justo en el medio. En otras palabras, "pensamos" que estamos sanos, pero de hecho, hay una buena probabilidad de que no seamos tan saludables después de todo.

No se equivoquen. La salud es difícil de medir. Piense en ello. Es por eso que es tan difícil para la mayoría de las personas tomar un multivitamínico. Usted lo toma. No necesariamente te sientes más saludable al día siguiente. O el siguiente. O un mes después para el caso. Entonces, dejas de tomarlo.

Por otro lado, cuando se toma una píldora de pérdida de grasa, o un suplemento a base de creatina, si se trata de un producto de calidad, después de aproximadamente una semana o dos, se ven resultados notables. Se puede medir. Es por eso que nos enamoramos tan fácilmente del desarrollo de nuestros físicos y, sin embargo, podemos perder de vista el nivel de nuestra salud.

Tengo que admitir, hasta hace unos cuatro años, cuando mi esposa y yo tuvimos nuestro primer hijo, pensé que estaba relativamente saludable. Así que no estaba demasiado obsesionado con mi salud. A los 30 años de edad, trabajando con pesas regularmente, comiendo alimentos inteligentes y nutritivos, me "sentí" bastante saludable. Poco sabía cuánto abuso esos agentes anabólicos, que había tomado hace diez años, habría envenenado mi salud.

Luego asistí a un seminario en Denver, Colorado, donde me presentaron por primera vez a Michael F. Roizen, un gerontólogo preventivo de la Universidad de Chicago. Fui invitado por algunos compañeros empresarios que, como yo, trabajaron horas largas y estresantes durante la semana, no siempre dormían la cantidad adecuada de sueño todas las noches y querían escuchar lo que el Dr. Roizen tenía que decir sobre el tema de la salud.

Lo que era realmente intrigante fue, a diferencia de lo que supuse que aprendería ese día... Salí con algo más que lo saludable (o poco saludable) que realmente era: aprendí algo completamente nuevo... algo que llamó nuestra "Edad Real."

Verá, el Dr. Roizen ha desarrollado una práctica científica en torno a su teoría de la Edad Real. Básicamente, ha compilado una forma de determinar tu edad biológica, que puede, para bien o para mal en muchos casos, ser muy diferente a tu edad cronológica: tus días calendario.

Durante el seminario, supe que el Dr. Roizen había pasado los últimos nueve años compilando una lista de más de 100 factores relacionados con la salud. Entre ellos, el consumo de tabaco y alcohol, la dieta, el uso de drogas recetadas y de venta libre, la salud de sus padres, incluso la propiedad de mascotas y el nivel educativo más alto que haya completado. Luego revisó diligentemente miles y miles de estudios científicos sobre diversos temas relacionados con el estilo de vida, psicológicos y de salud y tejió todos estos factores en un cuestionario para determinar su "Edad Real".Dependiendo de qué tan bien te cuides, tu Edad Real podría ser años más joven, o más, de lo que indica el calendario.

"El objetivo del Dr. Roizen es ayudarte a identificar qué tan saludable o insalubre eres realmente, a pesar de lo que piensas de ti mismo, y luego ofrecer buenos consejos sobre cómo corregirlo."El cuestionario es bastante arduo. Se tarda hasta 45 para completar. Pero, en mi humilde opinión, vale la pena la inversión en el tiempo. Y no se equivoque, amigo mío, si has dado por sentado tu salud, prepárate para un shock.

Después de completar el cuestionario, el Dr. Roizen explica cómo seguir un "plan de reducción de edad" personalizado utilizando una gama de métodos, desde soluciones rápidas (como usar un casco mientras anda en bicicleta) hasta cambios moderadamente fáciles (evitar la sobreexposición al sol y la exposición al radón), hasta los cambios más difíciles (reducir el estrés en su vida). Es posible que se sorprenda al descubrir que no hay ningún consejo de él, de ninguna manera. El consejo es práctico y parece casi de sentido común. Lo que me pareció más interesante, sin embargo, fue descubrir cuál era mi edad biológica, frente a mi edad cronológica.

No hace falta decir que el objetivo del Dr. Roizen es ayudarlo a identificar qué tan saludable o insalubre está realmente, a pesar de lo que piensa de usted mismo, y luego ofrecer un buen consejo sobre cómo corregirlo. De hecho, a continuación, le muestra cómo golpear 10 a 20 años de la edad biológica declarada, dependiendo de lo lejos que lo exceda.

Usted puede tomar la prueba de la edad real de forma gratuita, en línea. Para calcular su Edad Real, tomando la prueba patentada de Edad Real, simplemente haga clic aquí. Una vez que conozca su Edad Real, recibirá recomendaciones personalizadas, información de salud y soluciones para ayudar a que su Edad Real sea más joven.

Por cierto, puede sorprenderte descubrir que la primera vez que tomé la prueba de la Edad Real, mi edad biológica reveló a un hombre de 48 años. (Recuerde, acabo de cumplir 34 años en agosto.) Decir que estaba decepcionado de mí mismo sería un eufemismo. Imagínese. Como alguien que, durante más de 15 años, ha enseñado y hecho un esfuerzo de conciencia para vivir según las verdades fundamentales de residir en un cuerpo fuerte y saludable ... estaba devastado.

Sin embargo, recuperado, estaba en ese momento, en lugar de culparlo únicamente a mis años más jóvenes químicamente abusivos y aceptarlo como mi castigo, elegí usar esta noticia molesta para proporcionarme la motivación para comenzar a hacer cambios fundamentales en mi vida.

Lo creas o no, pequeños cambios eran todo lo que se requería.

...como usar un casco de bicicleta (que siempre pensé que era para los débiles), cada vez que iba en bicicletas en mi bicicleta de montaña. Comencé a tomar suplementos CO-Q10, diariamente, para mi corazón (que siempre ignoré porque me dije que era solo para "tuercas de salud"), a pesar de que mis dos abuelos tuvieron ataques cardíacos a una edad temprana.

De nuevo, como dije. Pequeñas cosas "de mente saludable".

"Tomar mejores decisiones no solo agrega años a la vida, sino que, como indica el Dr. Roizen, también ralentiza su velocidad de envejecimiento ahora. Las decisiones que han hecho hasta ahora no sólo afectan su esperanza de vida, sino también su Edad Real."Estas pequeñas cosas, a medida que se sumaron, comenzaron a hacer una diferencia significativa en mi edad biológica. De hecho, en el transcurso de los últimos tres años, estoy orgulloso de decir que mi Edad Real está ahora por debajo de mi edad cronológica. Tengo 30 años en la Edad Real.

Piense en ello. Tiene mucho sentido, ?no?! Tomar mejores decisiones no solo agrega años a la vida, sino que, como indica el Dr. Roizen, también ralentiza su velocidad de envejecimiento ahora. Las decisiones que han hecho hasta ahora no sólo afectan su esperanza de vida, sino también su Edad Real.

Entonces, ¿su devoción a la aptitud física y la estética de su físico definen su nivel de salud? Estoy seguro de que te gustaría pensar así. Pero, además de las visitas regulares a su médico de cabecera para "chequeos" anuales, ¿qué tan seguro está usted acerca de su salud en general?

¿No te gustaría saber?

Encontrar el equilibrio entre la aptitud y la salud es el sello distintivo de vivir en un cuerpo fuerte y saludable... y vivir su mejor vida!