El estrés de esta generación y el factor de resiliencia

¿Quién de nosotros no ha tenido una conversación con un pre-baby-boom [senior] que no se complace en señalar que su generación estaba hecha de material más resistente en comparación con la nuestra?

"¡Nunca sufrimos de depresión y estrés!" ellos dicen. “Aceptamos lo que era, lo chupamos y seguimos adelante…. ¡Nunca tuvimos tiempo para 'nada' más! ... ¡Ustedes, niños, hoy no son tan duros como nosotros! "

¿Suena familiar? La pregunta importante entonces es, ¿tienen razón?

Al menos en la superficie, cosas como el estrés y la depresión eran mucho menos frecuentes "en el pasado" que en nuestro tiempo. ¿Por qué? ¿Es porque esa generación reprimió su estrés y trató de que no se mostrara? ¿Fue, como el divorcio, algo que simplemente no hacías en ese entonces? …Quizás.

¿Su generación tuvo menos estrés con el que lidiar que la nuestra? La creencia común actual es que somos la generación más estresada que el mundo haya producido, pero intente convencer a cualquier veterinario de la Primera Guerra Mundial o de la Segunda Guerra Mundial de que no conocen el estrés en todas sus formas desagradables. ¡Claramente lo hacen! Sin embargo, existen diferencias fundamentales en la forma en que ellos y nosotros manejamos el problema.

Por ejemplo, hoy sabemos que el trastorno de estrés postraumático [trastorno de estrés postraumático] es real y emocionalmente devastador. Ese día, lo llamaron "Shell Shock" ... y también lo llamaron de otra manera, LMF, que significa FALTA de FIBRA MORAL.

No me corresponde a mí decir qué enfoque de generación es el correcto, solo resaltar las diferencias.

Otro punto que a los pre-Boomers les gusta hacer es que nuestra generación no sabe lo bien que lo tenemos.

Senior: “En nuestros días, no teníamos dinero, teníamos que hacer lo debido. ¡Encontramos formas de entretenernos y éramos felices! "

Si eran felices o no es discutible. El hecho de que tuvieran mucho menos dinero que nosotros, no lo es. Creo que aquí es donde podemos poner esta diferencia fundamental bajo el microscopio para rastrear y determinar si pueden, de hecho, tener razón y, cómo algo tan simple como el dinero, puede estar en la raíz de la decadencia moral de esta generación y su impacto en el Factor de Resiliencia.

La generación del baby boom

Hecho: La década de 1980 marcó el comienzo del mayor aumento de riqueza personal en comparación con cualquier generación en la historia del hombre.

Junto con la riqueza y la renta disponible, vino la "elección". A diferencia de la generación anterior, los boomers de repente tenían opciones ilimitadas que hacer porque podían permitírselo, y lo hicieron. Barcos, coches, casas grandes y estilos de vida lujosos fueron posibles gracias a las nuevas riquezas.

Las nuevas opciones también permitieron que cambiaran las actitudes y los comportamientos. Los boomers ya no tenían que "arreglárselas" o encontrar "formas económicas de entretenerse". Podían darse el lujo de hacer lo que quisieran y cuando se cansasen o aburrieran de eso, simplemente podían hacer otra cosa.

Si las cosas se pusieran un poco difíciles, los boomers fácilmente podrían abandonarlas y seguir adelante. Incluido en eso estaban cosas como trabajos, carreras y educación. El paso a la conveniencia, lejos del desafío o la incomodidad, demostró claramente, el cambio de paradigma que separa la mentalidad entre la generación Boomer y la anterior. La necesidad de "aguantar y seguir adelante" ya no era necesaria. El dinero se encargó de eso.

Aunque la década de 1990 nivelaron un poco el campo de juego, el tinte ya estaba echado para la nueva actitud de esta generación. Incluso las corporaciones habían cambiado su forma de pensar. Atrás quedaron las lealtades a los empleados, una vez que se da por hecho. Si las cosas no fueron como la empresa quería, cámbielas, independientemente de a quién o cuántos afectó. La lealtad solo debía darse a uno mismo.

Las consecuencias:

"Hay un precio que pagar por todo mi hijo". mi papá me taladraba cuando era niño. "La balanza siempre se equilibra"

Parecería que las escalas están en movimiento. Statistics Canada informó que en 1999, se gastaron $ 12 mil millones en enfermedades relacionadas con el estrés y ausentismo de los empleados. El New York Times informó en septiembre de 2004 que el mismo problema le costaba a los EE. UU. $ 300 mil millones al año y en 2005 el Reino Unido estimó sus costos anuales en más de 12 mil millones de libras. Aunque cualquiera podría argumentar la precisión de estos informes, lo que no se puede argumentar es cuál sea la cifra correcta ... ¡es GRANDE!

Sin embargo, la pregunta más importante es ¿por qué está sucediendo? ¿Por qué tantas personas de esta generación se ven afectadas negativamente y son incapaces de afrontar el estrés?

Puede haber dos buenas razones:

1) Sin lugar a dudas, somos la generación más estresada que jamás haya visto el mundo. La necesidad de que ambos padres [donde hay dos padres] estén en el lugar de trabajo para llegar a fin de mes, más horas de trabajo, responsabilidades abrumadoras, plazos poco realistas, competencia global, falta de lealtades corporativas, desempleo, aumento de las tasas de delincuencia y drogas ... . la lista continua.

¿La red? Vivimos en tiempos estresantes sin precedentes.

2) ¡Esta generación carece del factor de resiliencia! En poco más de dos décadas y media, el énfasis en la búsqueda de lo "placentero" deja tras de sí una generación desprovista de entrenamiento de resiliencia y depravación. En pocas palabras, nunca ha habido un momento en la historia de la humanidad en el que el estrés no estuviera presente. Cómo lidiar con esto es, y siempre será, una habilidad que se aprende. Algunas personas aprenden de forma bastante natural por sí mismas. La mayoría de nosotros, sin embargo, confiamos en otros, los padres en la mayoría de los casos, para que nos lo enseñen. No obstante, hay que aprenderlo.

¿Podría ser que el fenómeno actual de trabajo monoparental, también sin precedentes, junto con familias de dos ingresos haya preocupado a los que dan lecciones y la próxima generación ahora esté mal equipada? ¡Absolutamente! Pero el problema sigue existiendo sistémicamente en esta generación actual. ¿Hemos olvidado durante los últimos veinticinco años cómo ser resilientes? Sí ... pero mejor dicho, hemos aprendido más, cómo "no" ser resilientes. Dejame explicar.

Los psicólogos capacitados nos dicen que el comportamiento de cualquier tipo [positivo o negativo] se aprende y se aprende a través de la repetición. La última generación se centró en cosas como, labio superior rígido, soldado, poner la mejilla y, en palabras de Churchill, "¡Nunca, nunca, NUNCA RENDIERSE!" Esa generación lo creyó, lo vivió y aprendió a ser Resiliente gracias a eso.

Compare eso con la generación que le siguió, cuya nueva riqueza y capacidad para elegir les permitió aprender nuevas formas de vivir, lo que significó que el entrenamiento de resiliencia desapareció repentinamente del radar. Agregue a la mezcla, estrés y responsabilidad diarios sin precedentes, tiempos competitivos más inciertos y la imagen de repente se vuelve clara: estamos desarmados, carecemos del factor de resiliencia.

A esta generación se le dijo que está bien mostrar los sentimientos de uno, estar molesto, enojado o triste. No puedo discutir con esa lógica, pero puedo si a las personas no se les enseñan también los límites adecuados: cómo calificar, cuantificar y recuperarse de las emociones negativas naturales. Esa es la otra mitad importante de la lección. Mi papá siempre decía, "¡Controla tus Downs y Ups!" La resiliencia es la capacidad de recuperarse, de hacer frente. Tiene mucho que ver con los límites y el control saludables aprendidos.

La buena noticia es que los mismos psicólogos nos dicen que la modificación del comportamiento es posible y se puede lograr a cualquier edad.

Existen técnicas de respiración diseñadas para controlar la presión arterial, reducir el estrés. Los desencadenantes conductuales son formas excelentes de transformar inmediatamente los pensamientos y acciones negativos. Los ejercicios y técnicas de minimización del estrés, música, Power-Talk, todos se combinan para reducir el estrés y traer más equilibrio y armonía a nuestra vida diaria. Además, la mejor noticia es que cualquiera puede aprender estas estrategias y, sin lugar a dudas, ¡FUNCIONAN!

La línea de fondo:

Esta generación y la siguiente pueden aprender mucho de las generaciones pasadas. Lo que hicieron instintivamente, son los componentes básicos que podemos usar a un nivel consciente para envalentonarnos en este mundo nuevo, más competitivo y estresante: ¡ahorrar dinero a las empresas y a los sistemas de salud! ¡El éxito de nuestra salud y felicidad radica en la fuerza y la calidad de nuestro Factor de Resiliencia!